PERUT rata merupakan impian semua orang termasuk saya juga :D Gimana enggak, dengan perut rata kita tentunya akan semakin percaya diri kan karena jauh lebih menarik, setidaknya jika dibandingkan dengan si perut gendut hehehe.... Tetapi ternyata, manfaatnya perut rata gak cuma bikin tambah menarik lhoooa perut rata juga berarti hilangnya lemak sentral, lemak sumber penyakit yang selalu menggelambir di perut. Selain Olah raga dan pola makan yang sehat, ternyata perut datar bisa kita dapatkan dengan memilih makanan yang memperlancar pencernaan dan mengurangi gas dalam lambung. :-) Apa aja siih makanan yang bisa bikin perut kita rata? berikut yaa...
1. AIR HANGATKalo Anda merasa perut Anda besar dan kembung?"Cobalah minum air," terang Gillian McKeith, seorang pakar nutrisi holistik sekaligus penulis buku You Are What You Eat dan Food Bible: How to Use Food to Cure What Ails You. McKeith merekomendasikan Anda untuk minum air hangat sebelum makan. Tetapi pastikan dalam jumlah yang tidak terlalu banyak. Selain itu, hindari air es."Air es ini, akan menambah gas dalam lambung Anda," terang McKeith seperti yang dikutip oleh situs foxnews.
2. SELEDRI
Potonglah seledri dan tambahkan dalam daftar diet Anda. Seledri, terang McKeith, mengandung sodium dan kalium yang sangat diperlukan untuk menyeimbangkan kadar air.
3. SAWI PUTIHSawi putih juga akan membantu meredakan perut kembung. Menurut McKeith, sayuran ini mengandung probiotik yang akan menyumbangkan bakteri baik ke dalam perut.
4. SUP MISOSup miso tidak hanya akan menghangatkan Anda tetapi miso juga mengandung enzim yang akan membantu proses pencernaan
5. ACAR KUBISKonsumsilah acar kubis mentah. Makanan ini, lanjut McKeith, mengandung enzim-enzim dan bakteri baik yang berfungsi membantu pencernaan
6. BIJI RAMITambahkan biji rami ke dalam sarapan pagi Anda. Biji rami mengandung serat yang akan membantu kerja usus halus. Tetapi jangan lupa, untuk menghindari perut kembung, Anda harus selalu menghindari karbohidrat olahan, alkohol,
produk-produk susu, garam, rempah-rempah, kafein dan makanan olahan.
7. BERAS MERAHBeras merah mengandung serat. Serat ini berfungsi untuk mengembangkan bakteri baik serta membantu fungsi usus halus.
8. PISANGSebiji pisang ukuran besar mengandung 602 miligram kalium. Ini akan membantu melawan kembung dengan cara mengatur kadar sodium dalam tubuh.
9. JAHEMakan jahe atau minum teh jahe akan membantu perut kembung dengan melancarkan proses pencernaan. Jahe mengandung ginerols yang akan meredakan perut kembung.
Semoga Bermanfaat .... ^_^
0 komentar:
Posting Komentar